Xудеем :)))))

[НатальяАПН]

в общем,как ходила на бассейн и на дорожку для проформы,так и буду для меня главное-хорошее самочувствие

[МАДО]

НатальяАПН, все понятно, мы с вами спорт в разных целях используем. Я почему девушке и советовала, потому что в другой ветке она писала о своем росте и весе. У нее нет проблем с лишним весом, она скорее худая, а вот какой-то спорт для тонуса мышц, это да.
Я тоже по улице бегаю не для похудения
Наоборот, нарастила обратно 5 точку, но без изменений в весе.
Для похудения я не ем хлеб, рис, конфеты, жареное, не пью соки (там один сахар и химия), алкоголь.
Ем много фруктов, ими и заполняю пустоту в душе...

Ну не совсем худая , но хотелось бы. Но от еды я никогда не смогу отказаться. Вот и мирюсь с тем шо есть. А вот подтянуть мышцы не мешало бы. И эти "уши", на боках пятой точки надоели. А в чем преимущества "живого" бега? Тут свежий воздух играет роль или пространство? А алкоголь, я имею в виду сухое вино, способствует быстрому расщеплению жиров. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, артрит. Ну конечно же в разумных количествах. Мы например с мужем, каждый вечер с ужином, выпиваем бокал вина. Крепкие напитки не пьем. Вот они вредны. Хотя не утверждаю. Это мое мнение.

[CrazyHorse]

Fahrenheit, а мне мой тренер говорит наоборот - после треньки надо сразу же принять протеин, иначе организм будет есть наши мышцы, а не жир. А вот для набора веса надо съесть что-нибудь из карбо.

[dialmas]

а ещё говорят,30 мин после нагрузки жир сам по сбе сгорает,хоть она на улице-хоть в спортзалето есть,кушать можно без вреда
вот ведь как

Если хотите сбросить для большего эфекта после физ.нагрузки около одного часа нельзя кушать. Потому что после нагрузки еще час слишним организм усиленно сжигает калорий. После нагрузки обычно кушают только те-кто хочет набрать мышечную массу.

Не час, а сутки. Ещё в течении суток в организме продолжается сгорание жира. Имейте ввиду, что жир начинает сжигаться только через 20 минут занятий, поэтому тренироваться нужно дольше, чем 20 мин, если хотите скинуть лишнее.

Всё это научно доказано...умоляю, не спрашивайте источники, не вспомню

[Василя]

решили мы с мужем похудеть как только пост закончим держать,так сразу и на тренеровочки,для тех кто не может заставить свою половинку бежать в спорт зал,советую заключить пари.Очень помогает,мы так и сделали а то оба лентяи. .Хотела ещё посоветовать,когда-то я занималась спортивными танцами,потом завязала,и стала поправляться,пошла в зал,там был тренер пожилой уже,но в очень хорошей форме,он мне посоветовал,самый эфективный и без напряжения способ убрать живот,сделать себе талию,это обмататься хорошенько 6 метровой лентой,шириной примерно в 40-50см.На себе испробовала помогает,для большего результата можно сначала,целофаном обмататься.Ещё если целофаном ляжки обмотать и по верх надеть теплые штанишки,то и жирок с ляжек убираеться(гимнастки тож так делают)Так же могу посоветовать к местным массажистам,лучше если с деревень.Водил мой муж к одной,она мне живот на пару сантиметров убрала,за три дня!просто вечером мазала его какойто глиной с хной,затем бумагой(газетой)и затягивала.Спать было не удобно,но зато эфект на лицо,как говориться Держите за меня крестики,уж очень охота мужа обыграть буду питаться как обычно,плюс зарядка по утрам(по Астро,733 чэнел,в 7:30 утра показывают зарядочку не плохую)плюс обматаюсь.(в магазинчиках продают спец.бинт для утягивания животоа)и часиков в 6-7 вечера на дорожку....результат скину сюда через месяц:-)

[Indigo_Girl]

Василя, как рожу, я с тобой, еще весы купи, очень помогает вес контролировать.))) Я например за 7 рингит в карефуре брала спортивный эластичный пояс, типа с сауна эффектом, очень удобный на липучке, одел и забыл, очень хорошо мышцы подтягивает, и самой легко регулировать натяжение. В общем , глянь, супер вещь.

[Moon Flower]

МАДО, не знаю, почему живой бег помогает. Точно не свежий воздух, свежий воздух есть скорее в тренажерке. Наверно при поступательном движении мышцы работают лучше, чем при беге на месте. Кстати, совратила несколько своих подружек, жаловались, что работа, семья, потрачено драгоценное время на тренажерку, а результата нет. Так одна мне сказала, что ей не стыдно уже перед мужем в белье показываться.

[Василя]

Indigo_Girl, давай я только за!мерси за наводочку ,надо будет поискать.А весы есть,каждый день на них встаю,надеюсь что пост поможет хотяб пару кило за месяц скинуть....но шото наоборот прибаляеться... мож весы гонят?в 5 утра не ем,только если водичку или чаёк выпью,а вечером вообще еду не лезит,струдом заставляю поесть.И вот с чего вес прибавляеться?я в недоумении...

[Fahrenheit]

Fahrenheit, а мне мой тренер говорит наоборот - после треньки надо сразу же принять протеин, иначе организм будет есть наши мышцы, а не жир. А вот для набора веса надо съесть что-нибудь из карбо.

Да Вы правы насчет протеина но мы же говорили про еду и апетит а протеин все таки не еда.

[Fahrenheit]

а ещё говорят,30 мин после нагрузки жир сам по сбе сгорает,хоть она на улице-хоть в спортзалето есть,кушать можно без вреда
вот ведь как

Если хотите сбросить для большего эфекта после физ.нагрузки около одного часа нельзя кушать. Потому что после нагрузки еще час слишним организм усиленно сжигает калорий. После нагрузки обычно кушают только те-кто хочет набрать мышечную массу.

Не час, а сутки. Ещё в течении суток в организме продолжается сгорание жира. Имейте ввиду, что жир начинает сжигаться только через 20 минут занятий, поэтому тренироваться нужно дольше, чем 20 мин, если хотите скинуть лишнее.

Всё это научно доказано...умоляю, не спрашивайте источники, не вспомню

Про 20 мин совершенно верно сказано но наверное меньше 20 мин никто не занимается.

[МАДО]

Moon Flower, тогда начинаю бегать, по дому. С детьми далеко не побегаешь, а ежели с мужем побегу, то долго бегать придется. Но он больше на здоровье акцентирует по поводу бега, нежели на похудание. Лень долой!!!!

[CrazyHorse]

Fahrenheit, как не еда ? Рыбка или куриная грудка на пару - вот вам самый настоящий протеин ! Хотя коктейль протеиновый сразу после тренировки лучше бы пошел ))

[Fahrenheit]

Fahrenheit, как не еда ? Рыбка или куриная грудка на пару - вот вам самый настоящий протеин ! Хотя коктейль протеиновый сразу после тренировки лучше бы пошел ))

Не не совсем так даже самая белая грудка и рыба содержит жир , можете проверить а протеин это чистый белок.

[Fahrenheit]

Indigo_Girl, давай я только за!мерси за наводочку ,надо будет поискать.А весы есть,каждый день на них встаю,надеюсь что пост поможет хотяб пару кило за месяц скинуть....но шото наоборот прибаляеться... мож весы гонят?в 5 утра не ем,только если водичку или чаёк выпью,а вечером вообще еду не лезит,струдом заставляю поесть.И вот с чего вес прибавляеться?я в недоумении...

Есть специальные весы которые показывают жировую массу . Очень удобно стал на весы и видели жир прибавил или мышцу.

[CrazyHorse]

Fahrenheit, название в студию пожалуйста. Приобрела бы себе такие ))

[Indigo_Girl]

Indigo_Girl, давай я только за!мерси за наводочку ,надо будет поискать.А весы есть,каждый день на них встаю,надеюсь что пост поможет хотяб пару кило за месяц скинуть....но шото наоборот прибаляеться... мож весы гонят?в 5 утра не ем,только если водичку или чаёк выпью,а вечером вообще еду не лезит,струдом заставляю поесть.И вот с чего вес прибавляеться?я в недоумении...

Как говорят диетологи, что если вы начинаете голодать, то организм, как приходит в состояние стресса, ему кажется настали голодные времена, и он начинает быстро и судорожно накапливать жир, то есть все-все что можно отложить в жир он будет откладывать. так что вполне возможно, что сейчас он в шоке и ты прибавляешь в весе.
Не знаю, но тем кто хочет похудеть и не фига при этом особо ничего не делать, моя типа диета))) Это для самыыыыххх ленивых)) но не для слабовольных
Пить 2,5-3 литра воды, я пила холодную воду, так приятней. Заранее ставила 2х литровую бутуль в холодильник чтоб знать, сколько я выпила, когда охота есть стакана полтора воды, но с утра я ела фрукты типа яблок, манго, обязательно яйцо и одна сосиска. Фрукты и овощи можно грызть целый день не ограничивая себя))) кроме бананов. Вначале конечно же трудно, но потом привыкаешь, по субботам я делала праздник, ела в КФС , люблю их курицу и выпивала стакана два пепси))) Ну при этом использовала пояс сауна эффект и зарядку по настроению. Так вот при почти нормальном весе, я за 3 месяца скинула, без забот и хлопот 7 кг, я к тому, что те кто весят больше будут скидывать быстрее и больше. И талия ушла на 8 см, толи мышцы подтянулись то ли похудела. В общем)) Когда 17 летний мальчик малаец стал клеится на курсах по вождению, и спросил а где вы учитесь))) Я сказала - я замужем здесь , а не учусь))) Ему аж плохо стало, и стыдно,- он сказал, сорри мэм, я думал мы ровесники)))) -Вот тогда я поняла, что время потрачено не зря))

[Fahrenheit]

Indigo_Girl, давай я только за!мерси за наводочку ,надо будет поискать.А весы есть,каждый день на них встаю,надеюсь что пост поможет хотяб пару кило за месяц скинуть....но шото наоборот прибаляеться... мож весы гонят?в 5 утра не ем,только если водичку или чаёк выпью,а вечером вообще еду не лезит,струдом заставляю поесть.И вот с чего вес прибавляеться?я в недоумении...

Как говорят диетологи, что если вы начинаете голодать, то организм, как приходит в состояние стресса, ему кажется настали голодные времена, и он начинает быстро и судорожно накапливать жир, то есть все-все что можно отложить в жир он будет откладывать. так что вполне возможно, что сейчас он в шоке и ты прибавляешь в весе.
Не знаю, но тем кто хочет похудеть и не фига при этом особо ничего не делать, моя типа диета))) Это для самыыыыххх ленивых)) но не для слабовольных
Пить 2,5-3 литра воды, я пила холодную воду, так приятней. Заранее ставила 2х литровую бутуль в холодильник чтоб знать, сколько я выпила, когда охота есть стакана полтора воды, но с утра я ела фрукты типа яблок, манго, обязательно яйцо и одна сосиска. Фрукты и овощи можно грызть целый день не ограничивая себя))) кроме бананов. Вначале конечно же трудно, но потом привыкаешь, по субботам я делала праздник, ела в КФС , люблю их курицу и выпивала стакана два пепси))) Ну при этом использовала пояс сауна эффект и зарядку по настроению. Так вот при почти нормальном весе, я за 3 месяца скинула, без забот и хлопот 7 кг, я к тому, что те кто весят больше будут скидывать быстрее и больше. И талия
ушла на 8 см, толи мышцы подтянулись то ли похудела. В общем)) Когда 17 летний мальчик малаец стал клеится на курсах по вождению, и спросил а где вы учитесь))) Я сказала - я замужем здесь , а не учусь))) Ему аж плохо стало, и стыдно,- он сказал, сорри мэм, я
думал мы ровесники)))) -Вот тогда я поняла, что время потрачено не зря))

[Solar]

Indigo_Girl, давай я только за!мерси за наводочку ,надо будет поискать.А весы есть,каждый день на них встаю,надеюсь что пост поможет хотяб пару кило за месяц скинуть....но шото наоборот прибаляеться... мож весы гонят?в 5 утра не ем,только если водичку или чаёк выпью,а вечером вообще еду не лезит,струдом заставляю поесть.И вот с чего вес прибавляеться?я в недоумении...

Есть специальные весы которые показывают жировую массу . Очень удобно стал на весы и видели жир прибавил или мышцу.

А мысли они не читают, эти весы?

[Indigo_Girl]

Solar,

[Fahrenheit]

Indigo_Girl, давай я только за!мерси за наводочку ,надо будет поискать.А весы есть,каждый день на них встаю,надеюсь что пост поможет хотяб пару кило за месяц скинуть....но шото наоборот прибаляеться... мож весы гонят?в 5 утра не ем,только если водичку или чаёк выпью,а вечером вообще еду не лезит,струдом заставляю поесть.И вот с чего вес прибавляеться?я в недоумении...

Есть специальные весы которые показывают жировую массу . Очень удобно стал на весы и видели жир прибавил или мышцу.

А мысли они не читают, эти весы?

Вы подкалываете или на самом деле не верите?

[Fahrenheit]

Fahrenheit, название в студию пожалуйста. Приобрела бы себе такие ))

У меня весы Tefal bodysignal .

[toyforus]

Fahrenheit, ну не могут весы отличить что они взвешивают мышцы или жир. Это все маркетинг и очень относительно. Определить жировую массу может только хирург, причем точно - только взвесив этот жир после процедуры липосакции.

[Fahrenheit]

Fahrenheit, ну не могут весы отличить что они взвешивают мышцы или жир. Это все маркетинг и очень относительно. Определить жировую массу может только хирург, причем точно - только взвесив этот жир после процедуры липосакции.

Ну да все отнанистельно. Эти весы пропускают через тело небольшой электрический заряд( 4 батарейки) .

[Fahrenheit]

toyforus, Я извиняюсь за не точность весы показывают только жировую массу а мышечную не показывают.

[CrazyHorse]

toyforus, вот мне эту теорию вчера тренер на занятии озвучил . Только он не сказал "не могут", а сказал, что данные этими весами выдаваемые, вполне могут быть не точными.