Длительные перелеты - профилактика, еда, одежда, гимнастика

[Gvozd]

У кого какой опыт - делимся
1 Удобная одежда, желательно свободная и неутиягивающая
2 Обувь снимаем и желательно сменные носки (купил спец для полетов - проверим)
3 Меньше ем, больше пью....., чистой воды без газов (никакого спиртного)
4 Через каждые 2-3 часа встаем, разминаем ноги и делаем гимнастику (по возможности)
5 Учимся спать в полете (для меня самое сложное)

[Дакиня]

Gvozd, К этому списку могу добавить:
- шаль (флисовую куртку)
- интересное чтиво
- аккумулятор для зарядки сотового телефона
- влажные салфетки
- разминаем не только моги, но и делаем легкий массаж кистей рук

По спиртному с вами полностью согласна и никогда не употребляла в полете. Но в самый мой длительный перелет Москва - Токио, пара бокалов умешу мне неожиданно скрасили полет

[Gvozd]

Дакиня, а аккумулятор зачем для телефона?

[Дакиня]

Музыку слушать , уроки английского, малайского
Может быть поиграть, почитать.

[Gvozd]

Музыку слушать , уроки английского, малайского
Может быть поиграть, почитать.

АААА - понял нужно просто слово телефон заменить на смартфон )))))

[Ирусян]

А я стараюсь перед перелетом ночь не спать. В результате, дрыхну весь полет, как сурок. Ну, и конечно же беру с собой книгу и теплую кофту.

[Дакиня]

нужно просто слово телефон заменить на смартфон

Каюсь, очень невежественна в этом вопросе. Для меня все, с чего можно позвонить, это телефон.

А я стараюсь перед перелетом ночь не спать.

Был у меня такой опыт один раз. В самолете выспаться просто не дали. Больной проснитесь, примите снотворное! То попить, то покушать, то наушники, то выпустить соседа. Слава Всевышнему, предстояла ночь на поезде, я там отключилась.

[Ирусян]

Дакиня, Бывает. Особенно если место у прохода и ты летишь "Турками". Бравые турецкие стюардессы своими бедрами в проход почему- то никогда не вписываются.

[toyforus]

список GvozD(ya) исчерпывающий, согласен. Но флисовую куртку в самолет и влажные салфетки - вроде лишнее, всегда есть на борту любой авиакомпании пледы и салфетки.

[Gvozd]

toyforus, не всегда пледы бывают быстро заканчиваюЦа
Я стараюсь просто летать в майках с длинным рукавом

[Gvozd]

А я стараюсь перед перелетом ночь не спать. В результате, дрыхну весь полет, как сурок. Ну, и конечно же беру с собой книгу и теплую кофту.

Интересная мысль
А легкие снотворные или легкие успокаивающие типа Персена или Валокордина не?
Я катастрофически заснуть почти не могу, а если еще и турбулентность, то бодрею на глазах

[toyforus]

У меня получается всегда так, что перед полетом собираюсь выспаться и быть бодрячком, а на деле - кутерьма, сборы и нет сна и даже не ем. А перед вылетом выпиваю Персен форте и меня срубает в полете уже просто. Будит только еда и тряска.

[Gvozd]

toyforus, одну-две таблетки?

[Ирусян]

А я стараюсь перед перелетом ночь не спать. В результате, дрыхну весь полет, как сурок. Ну, и конечно же беру с собой книгу и теплую кофту.

Интересная мысль
А легкие снотворные или легкие успокаивающие типа Персена или Валокордина не?
Я катастрофически заснуть почти не могу, а если еще и турбулентность, то бодрею на глазах

Нет, не принимаю я никаких успокоительных, само по себе спится. Да, забыла написать: всегда вожу с собой подушечку под голову и маску для глаз.

[Дакиня]

Ирусян, Летела Пулковскими линиями, в славный град Питер

Но флисовую куртку в самолет и влажные салфетки

Летели с сыном Алматы - КЛ, так кондиционеры работали, что я свой плед сыну отдала, а сама сидела во флисе и в шали а сын в пуссере, под двумя пледами К концу полета, сын начал так кашлять, что я его силком заставила стакан виски выпить, что бы согреться. А он у меня не пьет вообще. Но у него здравый смысл сработал. 8 часов в холодильнике - не шутка.
А влажные салфетки у меня это профессиональное - руки всегда должны быть чистые У стюардесс они не всегда бывают.

[Andrey Vorobiev]

Поскольку столкнулся с очень жесткой турбулентностью в последних перелетах (когда подносы подлетали, и весь салон охал и причитал), то уже легкая турбулентность, даже если трясет прилично, вводит в сон, как укачивание, потому что уже знаю, что бывает много хуже. Вообще стараюсь спать в самолете при длительном перелете. Заранее к полету никак не готовлюсь. Все как обычно. Никаких средств не принимаю.

[Andrey Vorobiev]

А влажные салфетки у меня это профессиональное - руки всегда должны быть чистые У стюардесс они не всегда бывают.

Это правильно. У меня всегда тоже с собой упаковка влажных салфеток. Да и в Малайзии после еды в кафешках (где никогда салфеток нет) помогает.

[toyforus]

toyforus, одну-две таблетки?

ну это же Персен Форте в пилюлях, достаточно одной. Однажды выпил две, меня через полчаса унесло...
Мама у меня выпивает пол-таблеточки фенозепама и там вообще все становится безразлично. так что, кто уже себя с возрастом достаточно приучил к таблеткам и понимает, что без них уже никуда, то можно и фенозепамчик использовать. Комфорт гарантирован!

[toyforus]

А влажные салфетки у меня это профессиональное - руки всегда должны быть чистые У стюардесс они не всегда бывают.

Это правильно. У меня всегда тоже с собой упаковка влажных салфеток. Да и в Малайзии после еды в кафешках (где никогда салфеток нет) помогает.

Помимо влажных салфеток правильнее иметь еще тогда маленький флакончик жидкости типа Санитагель, который убивает все микробы и вместо мыла можно смазать руки. Поскольку салфетки редко обадают таким свойством, в основном они просто влажные или с кремом, но не антибактерицидные. Но я даже в среднего уровня авиакомпаниях встречал такой в туалете и всегда были влажные салфетки у проводников. Надо просто спросить.

По поводу холодины в самолете - всегда можно попросить бортпроводников выключить или убавить кондиционирование. Они так врубают холод порой специально, чтобы самим чувствовать себя бодрее и не засыпать.

[Pavel]

Лучшее средство при длительных перелетах - бизнес класс Но дорого, но в последний длительный перелет (14 часов) время пролетело вообще не заметно, а в экономе на тех же перелетах я уставал.

[toyforus]

Pavel, конечно, комфорт и улучшенные условия всегда способствуют поддержанию сил, это безусловно

[Andrey Vorobiev]

toyforus, санитарный гель - это всегда есть. Но влажные салфетки у меня именно антибактериальные, так что это двойное удобство.

[ольгалеонг]

К списку от Gvozd, и Дакиня, ещё беру с собой липглосс( увлажняющую помаду для губ), крем для рук и лица , бандану что бы сохранить причёску Алкоголь и пилс не употребляю, а вот упражнения из йоги ,это да а ещё , для девочек, самый удобный бюстрик.

[Demetri]

Еще один, скажем так, лайфхак: регистрируйтесь на рейс заранее онлайн и выбирайте место в хвосте - если рейс не полный, то есть шанс оказаться одному на целом ряду.
В крайний раз, два перелета по 6,5 часов я спокойненько себе спал на трех креслах

[Pavel]

Главное на последнем ряду не бронировать место - спинки кресел скорее всего не будут полностью откитываться...