Xудеем :)))))

[pchelka]

Fahrenheit, и я такая же лентяйка.. Когда еще все дозволено, то ваще очень трудно устоять... Но будем верить в лучшее)))

[МАДО]

Fahrenheit, и я! Меня муж пинками в бассейн гонит, а я руками в дверь упираюсь!

[МАДО]

Хотя с шваброй по дому, как на помеле! Я лучше полы весь день драить буду, чем 15 мин степы буду вышагивать!

[Moon Flower]

МАДО, спорт от целлюлита не поможет, это надо целенаправленно на кожу воздействовать. Так что спокойно драйте полы.

[МАДО]

Moon Flower, ух как хорошо то стало. Так степы серьезно не помогут? А то я уж свой тренажер, с какой то фигней для рук приготовила. Ладно, пойду медом запасаться!

[Moon Flower]

МАДО, степы серьезно не помогут, еще и для связок очень большая нагрузка. И еще совет, если хотите хоть какую-то отдачу от спорта, забудьте о тренажерах. Можно бегать по несколько киллометров на тренажере без толку, а можно вокруг дома 5 мин, и через неделю увидите подтянутые мышцы.

[НатальяАПН]

МАДО, степы серьезно не помогут, еще и для связок очень большая нагрузка. И еще совет, если хотите хоть какую-то отдачу от спорта, забудьте о тренажерах. Можно бегать по несколько киллометров на тренажере без толку, а можно вокруг дома 5 мин, и через неделю увидите подтянутые мышцы.

это как? я вот не пойму,кардио и дорожка это разные вещи?и в какой момент беговая дорожка становится кардио?

[Moon Flower]

НатальяАПН, вот так бывает... Все-таки согласитесь, бег на месте и полноценный бег это разные вещи. Я всего-лишь послушала совет знающего человека, и через неделю смотрела на свои идеально ровные ноги, подтянутые ляшки
А до того, потела в спортзале пол года и все что я дотигла, это похудевшая 5 точка, что я в общем то не хотела.
Так же и с тренажером для пресса. Попробуйте сами, вместо тренажера и боли в шее, перед сном на кроватке 50 раз прессик. На утро увидите разницу.

[НатальяАПН]

а можно поподробнее про ляжки и бег не в зале.серьёзно...а пресс на кровати и в зале чем отличается?не говорите загадками,если знающий чел вам сказал,поделитесь и с нами,плиз

[Moon Flower]

НатальяАПН, да ну, загадками... Посоветовал тренер, он хоть и имеет бесплатный вход в зал, тренируется только дома, и из главных упражнений для поддержки формы считает бег, на УЛИЦЕ
Что еще о беге рассказать, я не знаю. Не знаю, почему так получилось, что беговая в зале по результату дает ноль, а на улице помогло. Про ляшки что рассказать? Налитые
О прессе в зале: в зале есть спец тренажер для пресса, я на нем тоже пол года занималась, ничего кроме боли и зажатости в районе шеи и плеч.
Короче, я не знаю что вам еще написать, попробуйте начиная с сегодняшнего дня, и вы сами увидите.

[НатальяАПН]

я то и другое делала ,то спорт зал,то дома,но у меня вообще иначе результаты проявляются.и худеет только верх.

[Moon Flower]

НатальяАПН, Щас вы загадками разговариваете. Худеет верх от чего, что вы с ним делаете, и какой верх, в смысле не низ?

[НатальяАПН]

то есть,ляжки не худеют,но талия и живот за 2-3 дня голодовки на месте своём появляются а вот из другого форума,по странному стечению обстоятельств,там тоже дамы худобу обсуждают----Есть книжечка Пьера Дюкана "Я не умею худеть" и там он оч интересную теорию объясняет "есть сколько хочешь и когда хочешь, только белки!" в теч 2-7 дней. Потом каждый потерянный кг за эти дни по 7 днейбыть на белково-овощной диетой. После закрепить каждый кг потерянный за эти дни из расчета 1кг=10 дней (своеобразный механизм с включением многих продуктов) и потом в теч всей жизни соблюдать 3 правила:
чисто белковый четверг
не пользоваться лифтом
1 ст. л. овсяных отрубей ежедневно
---------------------

[Moon Flower]

НатальяАПН, все понятно, мы с вами спорт в разных целях используем. Я почему девушке и советовала, потому что в другой ветке она писала о своем росте и весе. У нее нет проблем с лишним весом, она скорее худая, а вот какой-то спорт для тонуса мышц, это да.
Я тоже по улице бегаю не для похудения
Наоборот, нарастила обратно 5 точку, но без изменений в весе.
Для похудения я не ем хлеб, рис, конфеты, жареное, не пью соки (там один сахар и химия), алкоголь.
Ем много фруктов, ими и заполняю пустоту в душе...

[НатальяАПН]

НатальяАПН, все понятно, мы с вами спорт в разных целях используем.
Я тоже по улице бегаю не для похудения
Наоборот, нарастила обратно 5 точку, но без изменений в весе.
Для похудения я не ем хлеб, рис, конфеты, жареное, не пью соки (там один сахар и химия), алкоголь.
Ем много фруктов, ими и заполняю пустоту в душе...

Эка вы мне ответили И я не для похудения ,меня всё устраивает, а ваши" налитые ляжки" меня заинтриговали,сами же писали про зал и про пресс дома.

[Moon Flower]

НатальяАПН, дык побегайте недельку на улице, но без филона, авось нальются.

[НатальяАПН]

тогда при чём тут тема про похудение

[SonyaM]

деушки! ну не ХУДЕЙТЕ вы уже. а СТРОйнейТЕ. у меня тут муж постройнеть собрался, скинуть пяток кг, так перешел с риса на хлеб. и правда живот утягвается. а у меня-наоборот. как хлеб юелый перестаю есть-все океет, хотя рис не каждый день, но ем. он сказал,что наша привычная еда бытро устваивается и идет в жир, а непривычная-рис для меня и хлеб для него- как бы неузнается и отторгается организмом, те, выводится все без отложения. я,конечно,над ним , но что-то в этом есть

[Moon Flower]

НатальяАПН, вот такой он, офф топ...

[Moon Flower]

НатальяАПН, хотя не совсем и оффтоп. Я в тренажерке обычно подолгу занималась, жрать потом хотелось страшно. Ну а если не поем, тошнит меня. Тоесть я после спортзала понемножку набирала вес. А после коротких пробежек и т.д. тело не успевает сообразить, что надо требовать еду. У меня так. У вас возможно иначе.

[НатальяАПН]

это лучше.чем ругаться в других темах...оффтоп закончили

[Moon Flower]

НатальяАПН, поругались, помирились

[Fahrenheit]

НатальяАПН, поругались, помирились

НатальяАПН, хотя не совсем и оффтоп. Я в тренажерке обычно подолгу занималась, жрать потом хотелось страшно. Ну а если не поем, тошнит меня. Тоесть я после спортзала понемножку набирала вес. А после коротких пробежек и т.д. тело не успевает сообразить, что надо требовать еду. У меня так. У вас возможно иначе.

Вы совершенно правы после правильной физ.нагрузки не хочеться кушать. Вы почти все делаете правильно . Я бы Вам по советовал прочитать книгу Ковалькова А.В " Как похудеть? Стратегия победы над весом" если прогуглите то найдете электронную версию этой книги . И вообще всем худеющим полезно эту книгу прочитать.

[НатальяАПН]

а ещё говорят,30 мин после нагрузки жир сам по сбе сгорает,хоть она на улице-хоть в спортзалето есть,кушать можно без вреда
вот ведь как

[Fahrenheit]

а ещё говорят,30 мин после нагрузки жир сам по сбе сгорает,хоть она на улице-хоть в спортзалето есть,кушать можно без вреда
вот ведь как

Если хотите сбросить для большего эфекта после физ.нагрузки около одного часа нельзя кушать. Потому что после нагрузки еще час слишним организм усиленно сжигает калорий. После нагрузки обычно кушают только те-кто хочет набрать мышечную массу.