Спорт и фитнесс клубы

[ольгалеонг]

Indigo_Girl, играют патрию в бадминтон, а между таймами КУРЯТ. Но спортзалов и площадок от этого не уменьшаеться.

[Indigo_Girl]

ольгалеонг, ну, спорт любят я ничего не говорю, но кушать и курить ... У них еще футбол малайский есть какой то национальный, как регби что ли.Трудный говорят. У нас в лагере все малазийцы играли. Бадминтон еще любят. Футбол. Моего в зал не загонишь, а вот футбол или теннис, только так.

[Gvozd]

Не согласен. Молодежь мужского полу в основном худенькая, многие ходят в спортзал. Китайцы вообще следят и кубики делают себе

Не знаю - может это продвинутый KL
На Лангкави по пляжам бегают только толстожопые туристы
Если бы Вы видели как проводят выходные дни спортивная Финляндия.....

[Eugene Demyanovskiy]

Правильный акцент - толстожопые ТУРИСТЫ
Хотя не знаю, может на Лангкави более расслабленная жизнь

[Gvozd]

Правильный акцент - толстожопые ТУРИСТЫ
Хотя не знаю, может на Лангкави более расслабленная жизнь

А Вы не были? Да у нас как в деревне Коровы по дорогам ходят, детей на мопедах в школы развозят.... всё медленно...
И как так состоявшийся китаец или малаец без живота???!!! Не порядок

[Eugene Demyanovskiy]

Был, но в тур. зоне, в жизнь местного народонаселения не вникал, поэтому и сказать то нечего

[МАДО]

И как так состоявшийся китаец или малаец без живота???!!! Не порядок

Точно. У нас в Узбекистане, если ты авторитет или пытаешся им быть, обязательно пузо должно выпирать. ГордасЬ.
Но тут по другому, для китайцев во всяком случае, очень важно, чтоб живота не было.

[Gvozd]

МАДО, молодцы

[CrazyHorse]

Я записалась недавно в новый клуб. Фитнес Фёст который в плазе One Montkiara.
В месяц 2хх, не помню уже точно сколько, но до 230.
Тренер вышел в 1860 рм в месяц, рассчиывая на 5 занятий еженедельно.

[Gvozd]

Я записалась недавно в новый клуб. Фитнес Фёст который в плазе One Montkiara.
В месяц 2хх, не помню уже точно сколько, но до 230.
Тренер вышел в 1860 рм в месяц, рассчиывая на 5 занятий еженедельно.

Серьезно - по 5 индивидуальных занятий в неделю - не много?

[CrazyHorse]

Gvozd,На данный монет нет. Позже перейду на 3-х разовую тренировку.

[Birkonbrae]

Там тесно, душно и дорого

[Gvozd]

Gvozd,На данный монет нет. Позже перейду на 3-х разовую тренировку.

Я и подумал - 5 раз в неделю а пива то выпить когда?

[CrazyHorse]

Birkonbrae, где, в фитнес фесте ? Не знаю, хожу днем, когда прохладно и почти нет посетителей.
Дороже чем в тру фитнесе конечно, но тренера выходят дешевле.
Я бы не перешла туда, если бы мне не понравилось

[Zhibek]

Я тоже хожу в Фитнесс Фeрст Платинум. Членство 200РМ в месяц, занятия с личным тренером 1 320РМ, взяла 0% на 12 месяцев, чтобы не так заметно было, получилось в месяц 113РМ. Мне нравится больше чем Celebrity Фитнесс. Здесь все напитки бесплатные, шкафчики с електронными замками, а в Celebrity приходилос свои замок таскать. И здесь сразу дарят рюкзак, полотенце, наушники, бутылку для воды.

[CrazyHorse]

Тренера там да, некоторые даже рм 70 за час берут. Максимально по моему 90. В зависимости от квалификации и сертификации.

[Birkonbrae]

CrazyHorse,
Да там. Советую вечером там не появлятся))

[Gvozd]

ДевчОнки - а почему все берут персонального тренера?
Что нет групповых занятий в этих клубах? Бассейн есть с аквааэробикой?

[Zhibek]

Гвозд, есть групповые занятия,но они по утрам и вечерам, мне не подходит например. попала недавно на Боди Памп, очень понравилось. А с личным тренером все-таки еффективнее заниматься. Ко мне домой приходит Люба 2 раза в неделю, а в Фитнесс Ферст я 3 раза занимаюсь с личным тренером оттуда.

[CrazyHorse]

Gvozd, тренер лепит тебя. Он работает с тобой и над тобой. Он стоит с палкой над твоей душой и когда ты уже почти сдохла от перенапряжения и усталости, он тебя "подбадривает" - давай, давай, еще 30 секунд осталось. А эти 30 секунд ползут как 300 секунд. Сама бы ты уже давным давно бросила бы все на свете и улеглась прямо на полу, забив на все.
Плюс он контролирует все твои параметры, составляет тебе диету, делая упражнения ты можешь быть уверена, что ты делаешь их правильно.

Допустим я как то рискнула сходить на групповое занятие. У меня почти все время ушло на то, чтобы понять как же там правильно надо прыгать и установить степень синхронности движений со всеми.
В итоге пока все махали руками влево, я махала руками на право. А как только я более менее выучила как правильно ими вообще надо махать, упражнения поменялись и я опять стояла соображала, запоминала.

А тут раз, че то не правильно - тренер сразу же подправил, поставил в нужную позицию, показал на собственном примере.
Ну а потом ты уже не только привыкаешь к этой нагрузке, ты даже кайф от нее ловишь.

Поэтому лично я спортзал без тренера не представляю. На этом этапе моей жизни в любом случае ))

[ольгалеонг]

CrazyHorse, ну вот и добавить то нечего, в точку.
Gvozd, На занятиях в группе мало уделяют внимания ТЕХНИКЕ выполнения упражнений и интенсивность часто нарушаеться т.к. надо "угадать" следующее движение за инструктором . Эффективность падает.Прайват коч,подберёт Вам упражнения,нагрузку,в зависимости от возраста, пола и Вашей начальной физ.подготовки разработает систему питания, будет следить за техникой, регулировать интенсивность нагрузок и конечно мотивация .
" Если ВЫ в своей квартире,
Лягте на пол, три-четыре
Выполняйте правильно движениЯ" Владимир Высоцкий "Утренняя гимнастика"

[knappster]

Тренер вышел в 1860 рм в месяц, рассчиывая на 5 занятий еженедельно.

А что такие цены то? Это примерно $600 в месяц - шикарно (для меня слишком дорого).

[CrazyHorse]

knappster, у моего тренера там какая то высокая градация. За занятие получается 93 рм. Это на самом деле не дорого.
Выходит 600$ в месяц только потому, что занятия идут 5 раз в неделю. Если бы 3 раза в неделю - хватило бы на полтора месяца. А с пропусками и на все два

[mitchel]

отзыв про фитнесс-клуб Clark Hatch в Crowne Plaza на улице Sultan Ismail рядом с синей менарой банка Стандарт Чартеред:
Достаточно большой клуб, много тренажёров и зона свободных весов небедная. Оснащение разнобрендовое, но инвентарь приличный, не ушатанный. Есть бассейн этажом ниже, но более сказать не могу - всё хотел сходить, но по окончании тренировки желание стабильно отпадает
Персонал в основном малай, есть один тренер - малайзийский китаец, отличный общительный образованный парень. Ведёт журналы посещений, следит за техникой упражнений, насаждает концепцию сбалансированного развития туловища, а не параноидального поднятия центнеров металла и превращения себя в домкрат регулярно проводит групповые занятия по фитболу - этакая стресс-гимнастика, полтора часа издевательств над своей ленью совершенно без отягощений, но после занятия выходишь как китайская лапша.
Ждать не приходится никогда, но и народу ходит немного (я бывал и днём, и вечером в разное время). Посетители приличные, встречаю нередко коллег по профилю. Но за ооочень редким исключением - единожды завалила компашка пакистанцев-качков, надо сказать, не бродяг, а весьма дорого одетых, но отнюдь не с азиатским этикетом, напрягали по-моему всех.
График работы могу сказать только окончание: в будни до 22, в субботу до 8, в воскр до 7. Выдают шорты, 2 полотенца, футболку, но порядком подзастиранное и истлевшее (каждый день в лондри отдают). Так что можно носить с собой только обувь (обязательно закрытую типа кроссовок - правила). Но футболки и шорты азиатского размера ))) поэтому на европеоидное спортивное туловище несколько дазнт фит лично я беру с собой своё.
Стоимость: разовое 32 рм, за месяц 250 или около того. Минимальную цену можно сделать 150 рм в мес. (контракт, но платить можно также помесячно)

[Marsel]

Присоединюсь к отзывам о клубах.
Клуб Celebrity Fitness на крыше Lot10, что на станции Bukit Bintang.
Расположение очень удобное, с монорельса по переходу в лифт и на крышу-там у них типа лес, трава, деревья, жабы квакают вечером. Зал не маленький и не дешевый, месяц без контракта 390 РМ, с контрактом в два раза дешевле, можно раз бесплатно взять пару друзей, для рекламы.
График с 8 до 22, вых. и праздн. 8 до 18-20.
Народу по вечерам бывает много, за каждым станком по китайцу , а там их сотни.
Есть группы йоги, MTV dance, и еще групп 6 разных. Бассейна нет, только сауна, но если есть абонемент, можно ходить в другие клубы Celebrity c бассейном.
Всё очень чисто, оборудование класс, вода бесплатно, два полотенца на день.
Теперь минусы- нужны замки на шкафчики до 3-х шт., прокат одного 15 рм/мес,
если не тягать обувь-еще аренда шкафчика на месяц. В зале мне было жарко, но думаю это зависит
от интенсивности тренировки, по остальным не заметно. Есть всё, что хочешь, а обычные лямки и пояс нужно брать свои (кстати потратил много времени на поиск таковых, нашел тут же в Lot10 на 4 этаже, называются Lifting straps ну и Belt, 62 РМ и 105 РМ соответственно). Еще удивило- блины
по 2.5 кг нужно заказывать, они их прячут (мож воруют)
Тренеров полно, ходят помогают, но только если просишь, а так не мешают.
Посетители народ разношерстный, но порядошный, удивила лень, с которой все тут занимаются,
никто не перенапрягается, даже ихние качки(химики), веса моя мама больше поднимает ,
получил тут прозвище heavy men, да их наверное просто раздражает когда кто-то работает.
За месяц не встретил ни одного русскоговорящего.
P.S. можно было сделать ветку о спорт питании в КЛ, если кому надо.