я так поняла, речь все-таки не про спортивные балтные танцы?
а про что-то аэробное с силовыми включениями.
У вас, наверное, резко сменились энергозатраты от этого. Шоково для организма
. С одной стороны, хорошо, что ускорили метаболизм
, но, с другой, организм стал срочно восполнять потери
хорошо, когда в меру и с большим удовольствием
так, чтобы во время танцев была самореализация и самовыражение, творчество и создание чего-то своего - так сказать, чтобы душа танцевала, парила
тогда такое состояние, как при влюбленности
в таком случае вырабатывается масса гормонов счастья - эндорфинов. и про еду просто забываешь
)) совсем не хочется
)))
еще можно перед едой для снижения кол-ва потребляемой пищи пробовать классическое - пить воду за полчаса, или 2 ст.ложки оливк.масла (только extra virgin
), или имбирь (пить чай или разжевать) или корицу (пить чай или нюхать). Все это контролирует аппетит, ускоряет обмен.процессы
Выдержки по поводу ИМТ из Википедии:
Индекс массы тела - ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле масса тела (в килограммах)/рост (в метрах) в квадрате, и измеряется, соответственно, в кг/м2.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ[1]:
Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы
16.5—18.49 Недостаточная (дефицит) масса тела
18.5—24.99 Норма
25—29.99 Избыточная масса тела (предожирение)
30—34.99 Ожирение первой степени
35—39.99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
