Малайзия

В декабре в вашем регионе пройдет семинар по русской "Системе", школа "Сибирский казак"

Видео здесь:  http://www.youtube.com/user/nrooLad#p/a/u/0/6y7FXSynl8w
                   http://www.youtube.com/user/nrooLad#p/a/u/1/iZV2SkVv8wE  
                   http://www.youtube.com/user/nrooLad#p/a/u/2/RDTiZVHGcwc
                   http://www.youtube.com/user/nrooLad#p/u/4/B_8nPI_wstA
Желающие принять участие в семинаре, тренировках или индивидуально тренироватся, могут записатся info@motavi.com

или ladsibir@mail.ru

Основные принципы:

Естественность. Биомеханика человека чрезвычайно богата, опираясь на это можно решать большое разнообразие возникающих задач. Человек имеет в своей природе (анатомии, физиологии, психике и т.д.) необходимые качества и параметры, которые важно определить и использовать для решения задач боевого искусства.
Естественность – это свобода решения задачи простотой своего движения, ровным состоянием духа. Это как выпить стакан воды, сделать вдох и выход, пройти пешком по парку. При этом не требуется вставать ни в какие стойки и тем более издавать крики. Вы живёте и дышите свободно, полной грудью.

Непрерывность движения. Управление массой тела на скорости способствует сохранению необходимой силы движения. Перемещения и другие действия, выполняемые на инерции предыдущего движения, сохраняют необходимую силу и энергию человека. Избегая ненужных остановок движения посредством непрерывности движения, мы добиваемся цельности, красоты и эффективности двигательных действий. Непрерывность снимает и излишнее психологическое, а также мышечное напряжение, за счёт врабатываемости и «вписанности» в скоростно-силовой режим двигательного действия, его векторы и направления.

Движение по направлению приложения силы. При силовом воздействии партнера необходимо определить направления приложенной им силы, скорости движения, нагрузки для правильного расположения своего тела в пространстве, сохранения равновесия и дальнейшего управления действиями партнера. Через встраивание в движение партнера, уравнивание скоростей происходят перехват двигательной инициативы партнера и дальнейший контроль или нейтрализация его двигательной активности.

Основные понятия:
Форма. Это одно из самых важных понятий, без усвоения которого невозможно правильное выполнение ни одного составляющего элемента «Системы» М.В. Рябко.
Под формой понимается такое положение тела и конечностей, которое способствует не только сохранению равновесия в ходе атакующих или защитных действий, но и даёт возможность работать (то есть проводить активные действия) самой формой.
Правильно принятая форма характеризуется прямой спиной, ровно посаженной головой, руками, которые не разбрасываются во время движения, ноги при этом слегка согнуты в коленях и не делают широких шагов при передвижении.
Особая осанка, отличающая мастеров от новичков, это и есть форма. Но форма должна быть естественной, не вызывать напряжения, быть «удобной», при это тело должно быть цельным.
Цельное тело -- это такое тело, которое мы рассматриваем не как совокупность головы, туловища и конечностей, а как единое целое. Ощущение цельности своего тела довольно сложное понятие, которое для многих приходит только с практикой.
Необходимо учить детей принимать форму относительно партнёра в положении стоя и в партере. Понятие формы будет неполным, если не добавить, что оно относится не только к телу, находящемуся в покое, но и к двигающемуся и даже находящемуся в отрыве от опоры.
Ученик, которому удалось достичь способности «держать форму», получает неоспоримое преимущество как при работе с одним партнёром, так и при работе против двоих и более партнеров.
Форма тела -- это ещё к тому же красота и пластичность движений, она является основой формирование правильной осанки (фото 57).

Состояние. Другим базовым понятием является «состояние». Это скорее психическое, чем физическое понятие. Это внутреннее спокойствие, способность воспринимать происходящее вокруг без напряжения, готовность в любой момент мгновенно оценить ситуацию и предпринять адекватны меры, однако этого мало, чтобы объяснить, что же такое «состояние», как его понимают люди, занимающиеся «Системой» серьёзно.
«Состояние» – это и умение собраться физически, когда кажется, что физических сил не осталось, и продолжать бой исключительно на волевых качествах.
«Состояние» -- это умение правильно противостоять сильным и неожиданным ударам противника, используя весь известный набор техник, но, действуя автоматически, не успевая осознавать, каким образом проведено то или иное защитное действие, то есть подсознательно.
«Состояние» трудно понять, его можно почувствовать, а значит, его можно охарактеризовать как совокупность ощущений.
В то же время, «состояние» – это такая совокупность ощущений, которая представляет практическую ценность не только в спортивном зале или в реальной схватке, но и в обычной жизни.

Дыхание. Важное место в «Системе» занимает понятие дыхание. Его можно рассматривать, во-первых, как физиологический акт, обеспечивающий нашу кровь кислородом, без которого жизнь невозможна в принципе. Во-вторых, дыхание можно рассматривать в качестве составной части правильных движений, и в этом случае ему можно и нужно учиться, в противном случае мы быстро устаем, не можем вложить силу в удар, теряем уверенность в своих силах.
Основные виды дыхания:
− поверхностное
− глубокое
− замедленное
− с контролируемой задержкой
Умение правильно дышать изучается практически во всех боевых системах. Сначала ученик постигает взаимосвязь между физической усталостью и дыханием Например: выполнив ряд физических упражнений на тренировке, наверное, каждый попадал в ситуацию, когда можно было бы ещё продолжать, но «не хватило дыхания». Как сберечь дыхание? Как восстановить дыхание, когда его ритм безнадёжно сбивается? Как правильно дышать при различных упражнениях? Этому необходимо учить, и начинать нужно с дошкольного возраста (фото 57). Существует много упражнений для развития умения правильно дышать в самых разных ситуациях. Это может быть в стойке, а также при работе сидя или лёжа.
Психическое состояние и дыхание очень тесно связаны между собой. Можно «задохнуться от ярости», «затаить дыхание от ужаса», «зевать от скуки», «вздыхать от огорчения или переполняемых чувств» и т.п. В жизни каждый внимательный человек обращал внимание на то, как менялось его дыхание в зависимости от эмоционального состояния. Умение управлять дыханием поможет сохранить ровное психическое состояние в сложной ситуации и справляться со стрессом..

Плоскости и оси. Понятие плоскости облегчает объяснение движений человека, защищающегося от встреченных препятствий, предметов, тел. Если предмет движется в какой-то плоскости, то при защите от него следует поставить своё тело так, чтобы оно тоже находилось в плоскости движения предмета (фото 3). Уже это может снизить вероятность пересечения путей тела и предмета и не допустить их столкновения (фото 55;56).
В ходе тренировок ученики учатся сначала двигаться по простым, а затем и по более сложным схемам. Это когда плоскости сменяют друг друга по уровням, направлениям, применяются несколько плоскостей.
Понятие осей используется, чтобы объяснить движение двух партнёров относительно друг друга, а также для объяснения нелинейных (круговых) движений одного отдельно взятого партнера.
Для иллюстрации приведем маленький пример. Очень трудно пройти сквозь большое скопление людей, которые движутся навстречу, действуя по принципу «в лоб», то есть прямолинейно. Физических сил не хватит. А вот продвигаться вперёд, огибая встречного вращением корпуса вокруг оси, вполне возможно.
В построении «Системы» по принципам заложен глубокий смысл. Здесь нет необходимости заучивать десятки приёмов и отрабатывать их. В процессе тренировки необходимо научить тело «думать», искать оптимальные пути решения поставленных задач. Затем за счёт автоматизма заложенных в биомеханнику тела принципов оно само даст правильный ответ в создавшийся критической ситуации.

Не напрягайся сам, не напрягай других, не дай себя напрячь.

Основные принципы:

Естественность. Биомеханика человека чрезвычайно богата, опираясь на это можно решать большое разнообразие возникающих задач. Человек имеет в своей природе (анатомии, физиологии, психике и т.д.) необходимые качества и параметры, которые важно определить и использовать для решения задач боевого искусства.
Естественность – это свобода решения задачи простотой своего движения, ровным состоянием духа. Это как выпить стакан воды, сделать вдох и выход, пройти пешком по парку. При этом не требуется вставать ни в какие стойки и тем более издавать крики. Вы живёте и дышите свободно, полной грудью.

Непрерывность движения. Управление массой тела на скорости способствует сохранению необходимой силы движения. Перемещения и другие действия, выполняемые на инерции предыдущего движения, сохраняют необходимую силу и энергию человека. Избегая ненужных остановок движения посредством непрерывности движения, мы добиваемся цельности, красоты и эффективности двигательных действий. Непрерывность снимает и излишнее психологическое, а также мышечное напряжение, за счёт врабатываемости и «вписанности» в скоростно-силовой режим двигательного действия, его векторы и направления.

Движение по направлению приложения силы. При силовом воздействии партнера необходимо определить направления приложенной им силы, скорости движения, нагрузки для правильного расположения своего тела в пространстве, сохранения равновесия и дальнейшего управления действиями партнера. Через встраивание в движение партнера, уравнивание скоростей происходят перехват двигательной инициативы партнера и дальнейший контроль или нейтрализация его двигательной активности.

Основные понятия:
Форма. Это одно из самых важных понятий, без усвоения которого невозможно правильное выполнение ни одного составляющего элемента «Системы» М.В. Рябко.
Под формой понимается такое положение тела и конечностей, которое способствует не только сохранению равновесия в ходе атакующих или защитных действий, но и даёт возможность работать (то есть проводить активные действия) самой формой.
Правильно принятая форма характеризуется прямой спиной, ровно посаженной головой, руками, которые не разбрасываются во время движения, ноги при этом слегка согнуты в коленях и не делают широких шагов при передвижении.
Особая осанка, отличающая мастеров от новичков, это и есть форма. Но форма должна быть естественной, не вызывать напряжения, быть «удобной», при это тело должно быть цельным.
Цельное тело -- это такое тело, которое мы рассматриваем не как совокупность головы, туловища и конечностей, а как единое целое. Ощущение цельности своего тела довольно сложное понятие, которое для многих приходит только с практикой.
Необходимо учить детей принимать форму относительно партнёра в положении стоя и в партере. Понятие формы будет неполным, если не добавить, что оно относится не только к телу, находящемуся в покое, но и к двигающемуся и даже находящемуся в отрыве от опоры.
Ученик, которому удалось достичь способности «держать форму», получает неоспоримое преимущество как при работе с одним партнёром, так и при работе против двоих и более партнеров.
Форма тела -- это ещё к тому же красота и пластичность движений, она является основой формирование правильной осанки (фото 57).

Состояние. Другим базовым понятием является «состояние». Это скорее психическое, чем физическое понятие. Это внутреннее спокойствие, способность воспринимать происходящее вокруг без напряжения, готовность в любой момент мгновенно оценить ситуацию и предпринять адекватны меры, однако этого мало, чтобы объяснить, что же такое «состояние», как его понимают люди, занимающиеся «Системой» серьёзно.
«Состояние» – это и умение собраться физически, когда кажется, что физических сил не осталось, и продолжать бой исключительно на волевых качествах.
«Состояние» -- это умение правильно противостоять сильным и неожиданным ударам противника, используя весь известный набор техник, но, действуя автоматически, не успевая осознавать, каким образом проведено то или иное защитное действие, то есть подсознательно.
«Состояние» трудно понять, его можно почувствовать, а значит, его можно охарактеризовать как совокупность ощущений.
В то же время, «состояние» – это такая совокупность ощущений, которая представляет практическую ценность не только в спортивном зале или в реальной схватке, но и в обычной жизни.

Дыхание. Важное место в «Системе» занимает понятие дыхание. Его можно рассматривать, во-первых, как физиологический акт, обеспечивающий нашу кровь кислородом, без которого жизнь невозможна в принципе. Во-вторых, дыхание можно рассматривать в качестве составной части правильных движений, и в этом случае ему можно и нужно учиться, в противном случае мы быстро устаем, не можем вложить силу в удар, теряем уверенность в своих силах.
Основные виды дыхания:
− поверхностное
− глубокое
− замедленное
− с контролируемой задержкой
Умение правильно дышать изучается практически во всех боевых системах. Сначала ученик постигает взаимосвязь между физической усталостью и дыханием Например: выполнив ряд физических упражнений на тренировке, наверное, каждый попадал в ситуацию, когда можно было бы ещё продолжать, но «не хватило дыхания». Как сберечь дыхание? Как восстановить дыхание, когда его ритм безнадёжно сбивается? Как правильно дышать при различных упражнениях? Этому необходимо учить, и начинать нужно с дошкольного возраста (фото 57). Существует много упражнений для развития умения правильно дышать в самых разных ситуациях. Это может быть в стойке, а также при работе сидя или лёжа.
Психическое состояние и дыхание очень тесно связаны между собой. Можно «задохнуться от ярости», «затаить дыхание от ужаса», «зевать от скуки», «вздыхать от огорчения или переполняемых чувств» и т.п. В жизни каждый внимательный человек обращал внимание на то, как менялось его дыхание в зависимости от эмоционального состояния. Умение управлять дыханием поможет сохранить ровное психическое состояние в сложной ситуации и справляться со стрессом..

Плоскости и оси. Понятие плоскости облегчает объяснение движений человека, защищающегося от встреченных препятствий, предметов, тел. Если предмет движется в какой-то плоскости, то при защите от него следует поставить своё тело так, чтобы оно тоже находилось в плоскости движения предмета (фото 3). Уже это может снизить вероятность пересечения путей тела и предмета и не допустить их столкновения (фото 55;56).
В ходе тренировок ученики учатся сначала двигаться по простым, а затем и по более сложным схемам. Это когда плоскости сменяют друг друга по уровням, направлениям, применяются несколько плоскостей.
Понятие осей используется, чтобы объяснить движение двух партнёров относительно друг друга, а также для объяснения нелинейных (круговых) движений одного отдельно взятого партнера.
Для иллюстрации приведем маленький пример. Очень трудно пройти сквозь большое скопление людей, которые движутся навстречу, действуя по принципу «в лоб», то есть прямолинейно. Физических сил не хватит. А вот продвигаться вперёд, огибая встречного вращением корпуса вокруг оси, вполне возможно.
В построении «Системы» по принципам заложен глубокий смысл. Здесь нет необходимости заучивать десятки приёмов и отрабатывать их. В процессе тренировки необходимо научить тело «думать», искать оптимальные пути решения поставленных задач. Затем за счёт автоматизма заложенных в биомеханнику тела принципов оно само даст правильный ответ в создавшийся критической ситуации.

Не напрягайся сам, не напрягай других, не дай себя напрячь.

Организатор: Matthew
Категория: Образование - Практикум
Сеть: Общий
Начало: 4 декабря 2009 г. в 10:00
Окончание: 6 декабря 2009 г. в 17:00
Место проведения: Kuala Lumpur
Город: Kuala Lumpur, Malaysia
E-mail: info@motavi.com

Описание
For everyone and anyone! learn how to defend yourself against multiple opponents, with and without knives!

Crime is soaring, so learn how to protect your loved ones!!

We will have topics on how to handle people who attack you with knives and parangs (long machete blades which are popular with robbers here)

Not to be missed!

http://systemamalaysia.blogspot.com/

USD$199 for 3 days
USD$140 for 2 days
USD$70 for 1 day

You are free to choose any day!

У вас уже идут еженедельные занятия в Сри Хартамасе судя по блогу?

Возможно Метью ведёт эти занятия, я сам планирую приехать 1 декабря на 10 дней. Провести семинар пят.суб.воскресенье и ежедневные тренировки вечером, плюс индивидуальные занятия с желающими.

Ищу переводчика на этот семинар

Andrey Karimov: System Rabka

Andrew's Notes | Notes About Andrew | Andrew's Profile
System RâbkoShare
Mon at 7:28 am
Basic principles:

Naturalness. Biomechanics of man is very rich and relying on it, we can solve a number of different tasks. Man's nature (his anatomy, physiology, psyche, etc..) Possess the necessary qualities and parameters that can be used in martial arts.
Naturalness - the freedom to solve problems simply by body movements with the calm, steadily state of mind. It is so natural as such.: Drink a glass of water, inhale and exhale, take a walk in the park. When it should not take any position or drop screams. You live and breathe freely, with full lungs.

Continuity of movement. Managing body weight in the speed of movement helps us to maintain the necessary force of movement. Moving and other actions that are performed by inertia of the previous movements, keep the necessary strength and energy of man. Avoiding unnecessary interruption of movement, that is, respecting the principle of continuity of movement is achieved by the integrity, beauty and effectiveness of the movement. Continuity of movement to prevent unnecessary psychological, and muscle strain, giving in turn the speed and force of movement performed, and the direction and the direction.

Moving towards the implementation of force. The effect of a strong partner is necessary to determine the direction in which he directed his forces, movement, speed of movement, estimate the effort that is required for taking proper position of your body in space, to preserve his balance and control further action partners. Including the movement of partners and their izjednačavajući speed with the speed of its motion we take the initiative of the partners and further control or neutralization of its activity.

Basic concepts:

Form. It is one of the most important concepts, without whose approval is impossible the proper application of any other element večtine "System" M.V. Rjabka.
Under such a form includes the position of the body and limbs, which contributes not only to preserve the balance of action in defense or attack, but given the ability to independently perform the active form of action.
Proper form is characterized by busy right back, right to set the head, hands that are not razbacuju during the movement, the legs easily bent in the knees is not making great strides in moving the body.
In particular posture in which the masters differ from beginners, just form. But the form should be natural, that does not cause strain to be "comfortable", while the body must be complete.
A complete body - to the body, which we note we are not as thorough head, trunk and limbs, but as a whole. Feeling integrity of your body is quite a complex concept, kotji many become clear only through practice.
It is necessary to teach children to take form in relation to the partners in the standing position and on the floor.
Understanding the forms will be incomplete if it does not add that it is not only the body but also the rest of the body in motion and even the body that is out of support.
The student, who managed to reach the ability to "maintain the form of" indisputable priority given to work with a partner, and against two or more partners.
The form of the body - it is more beauty and motion Rhythmics, is the basis for the establishment of proper posture (photo 57).

Status. Another basic concept is "condition. It is more mental than physical concept. It is the inner peace, the ability to understand events without the stress around you, ready to be at any time assess the situation and take adequate measures, although this is not enough to help explain what the term "state" means people who are seriously engaged in skill "System".
"Balance" - that is the ability to physically priberemo when we seem to have more physical strength, and to extend the battle will only effect.
"Balance" - that is the proper skill to confront the powerful and unexpected strikes opponent, using all the techniques that we possess, but dejstvujući automatically svatajući while not in any way that is derived or other protective action, ie. subconsciously.
"Balance" is difficult to understand, it can be felt and can be characterized as the totality of feelings.
At the same time, "balance" the totality of such feelings that have practical importance not only in the gymnasium or real conflict, but in ordinary life.


Breathing. Important place in the "Systems" covers breathing. It can be considered, first, as a physiological process by which our blood provides oxygen, without which life is in principle impossible. In addition, breathing can be viewed as an integral part of the proper motion - hence the possible need to learn to breathe. Otherwise quickly tired, have no power to strike, we lose confidence.
The basic forms of breathing:
- Superficial
- Deep
- Slow
- With a controlled delay
Skills taught proper breathing is practically all fighting systems. In the beginning student sees the relationship between physical fatigue and breathing. For example, after a series of physical exercises on the training, each found himself in a situation where he could continue, but "there is not enough breath." How to save your breath? How to catch a breath, when his rhythm hopelessly compromised? How to breathe properly during different exercises? This is needed to learn, and learning should start from pre-school age (photo 57). There are many exercises that develop the capacity of proper breathing in different situations: in a standing position and during work, sitting or lying down.
Mental state is very closely related to breathing. You can "throttle of anger," "stop the breath of horror," yawn of boredom, "" sigh of sadness, "or when you are feeling so overwhelmed. Every thoughtful man in your life pay attention to how to change his breathing, depending on his emotional state. Skill control breathing helps us to maintain a stable mental state in a difficult situation to deal with stress.

Plane and axis. The concept of level helps us to explain the movement of the man who protects the obstacles they encounter objects, etc.. If an object moves in the plane, to protect him to set up your body so that it lies in the plane of motion of the object. I've the body position reduces the possibility of crossing the path of the body and objects and may prevent their collision
Students are trained through the training first to move by then prime and complex schemes such as: when the plane turns levels, directions, when applied over the plane.
The term axis is used to explain each movement of the two partners as well as for explaining the non-linear (circular) motion of a single observed partner.
To illustrate this, we will present a small example. It is very difficult to go through a large crowd of people who come to meet us, if we move straight - we do not have enough physical strength. But it is entirely feasible to move forward, bypassing him that we go to meet the body around the axis of rotation.
"System" is based on the principles that have deep meaning. You do not need to remember and uvežbavati dozens of techniques. During the training it is necessary to teach the body to "think", to seek the best way to solve the given task. After that, only the body will automatically principles of their biomechanics, proper answer, when found in a critical situation.

No effort is not another effort, not to allow the effort.

Big thanks for the translation of Mira Radosavljevic!

Сибиряк, Вы уже нашли переводчика? Если нет,не могли бы вы сообщить Ваши контакты, что бы я могла связаться с Вами?

Пока не нашел, мой Skype - ladsibir
ladsibir@mail.ru
http://www.ladsistema.ru
Андрей Каримов

200$ 3 дня

за 3 дня чему можно обучить офисный планктон очень интересно ...

Очень многому, если иметь системное представление о предмете.